Ha úgy érzi, hogy lelki segítségre vagy támogatásra van szüksége, a következő segélyhívó telefonszámokat érheti el Magyarországon. A telefonvonalak mögött ülők segítséget tudnak nyújtani, amikor lelkileg megviselő, nehéz élethelyzetbe kerül. Krízishelyzetben már az is segíthet, ha egy külső, nem érintett személlyel átbeszéli a problémát.

Ha krízishelyzetben van, vagy úgy érzi, hogy egyre fokozódóan fennáll a veszélye annak, hogy kárt tesz Önmagában, vagy másokban, anélkül, hogy uralkodni tudna rajta, azonnal hívja fel a Lelki Elsősegélyt (116-123), vagy keressen fel egy szakembert!